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16个生活小习惯,都会导致你不能愉快跑步

   信息来源:qgPxyKNk

生活中,每个人多多少少都会有一些属于自己的小习惯。

这些小习惯或许让你觉得无关痛痒、或许让你觉得无伤大雅、或许让你感觉自己萌萌哒、或许让你感觉无比舒适、欲罢不能……

就像很多人觉得的:“反正就是个小习惯,好或坏、改不改有什么关系。”不过,你知道吗?

有时一些小小的坏习惯,可能会毁掉你的跑步!

Habit 1:不良站姿

一般人,当然不会有谁随时随地站军姿,所以一些人在站立的时候或许会习惯于稍微斜着身体、一只脚撑地站立、而另一只脚只是辅助性地搭在地上。

这样的站姿无疑让人觉得很轻松。

但是,这样的姿势会使得身体重心被放在一条腿上,这条腿的受力远大于另一条腿,静脉内的压力增加、血液循环欠佳,会出现肿胀麻等症状,而其骨骼关节的劳损程度也会大大增加,时间长了,想不伤腿都难;

此外,颈椎、腰椎也会也会因不正常的弯曲而出现损伤。久而久之,跑步的持续和跑步时的身体平衡都将受到严重影响。

Habit 2:不良走姿

一些人在走路时总是怎么舒服怎么来、怎么狂拽酷炫怎么来。


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